おはようございます❣️
今日は回復食2日目の経過をお伝えします🌈
3日断食ならば2日目では重湯や10倍粥くらいは摂りたいですが、
1週間断食だとそれの約2倍かけて戻していく感じです
なのでジワ〜っと葉物野菜を摂っていこうと畑からバジルや人参葉やレモングラスにヨモギ❣️
楽しみだ〜😆
なんて思っていたら、あいにくの天候が続き収穫できず…
近くで野菜を購入できたのはジャガイモとカボチャとナメコ😅
他の回復食の情報を散々と言っておきながらナメコを除いて糖質やGI値高めなものになってしまった😓
あるもので補うしかないのでドンマイです👍
100％カカオ（オーガニック）を一緒に摂る事で血糖値の上昇を抑えることにしてバランスをとりました🍫
昼食
・茹でたジャガイモ
・100％カカオ
・具なし味噌汁（昆布、椎茸、切り干し大根、豆味噌）
おやつ
・梅醤番茶（醤油はグルテンフリーのモノ）
夕食
・茹でたジャガイモ
・100％カカオ、すり胡麻ときな粉を添えて
・具なし味噌汁（出汁がらの椎茸と切り干し大根少量）
いや〜これだけでかなり満足です❣️
ジャガイモってこんなに甘いんだな〜とか、
100％カカオ食べたら松果体ブワ〜ってなったり、
味噌汁飲んでぶっ飛んだり、
椎茸と切り干し大根の出汁がらもこんなに美味いものを頂けるとはと感謝したり、
塩（リ・コエンザイム・ビオソルト）かけたら更に広がり感動したり、
もうパラダイスな食事で体も喜んでいました✨😆✨
おやつの梅醤番茶も身体に染み込んでいくのを感じられて、
最高の幸せ体験まで得られました🤤
食べ物への尊敬と愛と感謝、
頂けるという事の有り難さや幸せ、
これらを改めて感じて、
見直したり発見できる事も自分が断食が好きな要因です🌈
さてさて、
今日からは回復食も中間期に入ってきました❣️
GI値や糖質をコントロールしながら果物やナッツや穀物をバランスとって摂り入れていきます😆
ここからはかなり食べるもの豊富なので感動の連続は免れられないでしょう
🥜🎃🍄🍠🥕🥔🥦🥬🍊🍎🍑🍌🍇🌾
最後まで読んで頂きありがとうございました🌈
皆様も、今いまが素敵に輝く1日を✨
それではまた👋
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