おはようございます❣️
昨日で回復食も4日目を終えて、
初日に排泄してからは全て消化されて吸収されていました💪
今日の朝に久しぶりに便意を催し、
普通に排泄されました💩
これまでの日常に肉体も慣れて戻ってきた感じですね🌈
体を動かしてもフラつきや疲労などもなくなり、
肉体労働も難なくこなせるようになっていました👍
ですが、まだ油断は禁物です⚠️
焦らずにあと３日間は脳ではなく、
身体のための食事を摂り込みましょう❣️
それでは昨日の回復食を振り返ります😉
・1食目
☆七草粥風の残りをカボチャを加えたモノ
☆残りの味噌汁
☆漬物
☆黒胡麻きな粉、100％カカオ、ドライデーツ
・おやつ
☆バナナ、焼き芋
☆梅醤番茶
・2食目
☆同じくお粥
☆アーモンドとカボチャの味噌汁（精進出汁）
☆漬物
以上です🌈
量的には少し多めです
作業などがあり、体を動かしていく上でタンパク質を摂りたかったので少し多めになりました😅
何事もですが、フレキシブルに自身の環境や状況に合わせて無理なくするのも大事なことです💖
食べるものも自分のバランスに合ったものを感じて摂り入れていくのが良いと思います👍
別に自分の中でこれだ❣️
ってのが見つかったり、気に入ったらバランスが取れていれば毎日同じで良いと思います😌
見ていただけたらわかるように、
自分の回復食もほとんど同じような感じになっていますね😉
ご自身で色々と試してみてください🌈
1食目は前日の七草粥風なものの残りにカボチャを加えて煮込んだモノです
カボチャを入れなくても感動だったのに、そこにカボチャが入ったらどんだけ美味しくなってしまうんだろう🤔
と想像するだけでよだれが出そうになりました🤤
一口食べたら無意識に笑っていました😆
極うまでした😋
味噌汁、漬物も変わりませんが体に染み渡るのがたまりません✨
黒胡麻きな粉、デーツ、カカオをお口の中でMIXすると…
もう極上のチョコレートを食べているかのように感じられます💗
久しぶりの果物に感激して余韻まで楽しめました🌈
作業したりで汗をかき一休みのおやつタイムには定番の梅醤番茶、
バナナと焼き芋を摂りました🍌🍠🍵
もうノックダウンです👊
バナナも焼き芋も最高に甘〜っい🤩
体も脳もギンギンです🤯
どこかへ行ってしまいそうな意識を梅醤番茶が優しく連れ戻してくれました👍
作業もはかどるわ❣️
2食目は味噌汁が新しくなった以外は同じですが、
味がギュッと詰まった感が出て感動の連続です🙏
味噌汁は普段と変わらないモノになりました
一番好きなアーモンドとカボチャの味噌汁✨
アーモンドをよ〜く噛んでいくとお口の中でアーモンド油がじわじわと出ます
それが体の中に染み込んでいくのを感じるとこれまたたまりません🤩
そんな感動の嵐を潜り抜け、
4日目の回復食もありがたくいただけました🙏
全てに愛と感謝ですね❣️
最後まで読んでいただきありがとうございました😁
皆様も、今、今が素敵に輝く1日を💖
それではまた👋
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