おはようございます🌞
どうも、よしです♡
今回も何事もなく1週間の断食を終えました💖
7日目まで少し外に意識を使い過ぎていたので昨日は午前中に軽い用事を済ませて、
午後からは内側に意識を向けゆっくりのんびりと調和のとれた時間を過ごしました🧘♂️
今日は起きてからは体に力が入らず、
いつもの朝のルーティンワーク中も途中で時折りフラフラしていました😌
たぶん、昨日から意識が回復食に向けられたので体が反応したのだと思います😅
『断食終わり？
明日から何か食べるの？
それじゃ準備しちゃおっかな〜✨』
みたいな感じでしょうか？
肉体は正直ですね❣️
という事で今日から回復が1週間続きます👍
断食するのは3日だろうと7日だろうと10日だろうと難しくはありません
むしろ慣れてしまえば楽々できます❣️
大事なのは断食した日数分と同じに『回復食』を摂り、
徐々に肉体を戻していく事が重要です⚠️
断食後は身体の内部は初めて離乳食を食べる赤ちゃんと同じだと考えるとわかりやすいですね👶
いきなり固形物、糖質の高いモノ、油、刺激物などを摂ると危険なので要注意です⚠️
なので、ゆっくりと焦らずに身体に負担をかけないように戻していきます
自分は最初の1発目は『大根のスリ流し』という方法があるのでそれが合ったのでそれをしています
簡単に説明すると、
・鍋に昆布を敷いて短冊切りの大根を1時間くらい煮てやわやわにします
・梅干をたたいたものを３個用意します
・たたいた梅１個と３００mlのお湯で梅汁を作りゆっくり飲み干します
・大根をやわやわですが良く噛んで頂きます
・途中、大根を煮た汁とたたいた梅１個で梅汁を作り飲み干します
・これを交互に頂きます
これだけで小一時間もすれば便意がやってきますので、
開放感を味わいながら全てを放出します🌈
これで断食が完全に終了します🌟
自分はこの最初に飲む梅汁、食べる大根に毎回感動して涙が出る時もあります😂
頂けるという感謝や感情も味わえるのもたまりません❣️
そんな感じで徐々に回復していくのでまた経過はお伝えしますね💞
最後まで読んでいただきありがとうございました🌈
皆様も、今、今が素敵に輝く1日を✨💖✨
それではまた👋
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